Grote merken, mega kortingen, kortingcodes & aanbiedingen bij H&M

Op www.gratis-zakgeld.nl kan men terecht voor vele acties om te besparen en te verdienen aan kortingen, leuk voor iedereen die op zijn of haar beurs moet letten. Je kunt bij H&M de winkel inlopen (bijv. in grote steden als Amsterdam, Nijmegen of Arnhem) en leuke kleding kopen, zoals broeken, jassen, schoenen of rokken. Maar bij het online bestellen van kun je gebruik maken van het veel gezochte 4-cijferige H&M kortingscode, deze code geeft je korting op allerlei producten die beschikbaar zijn in de H&M shop.

Het is ook mogelijk om meerdere kortingscodes te combineren bij het kopen van kleding in de online store 2011, denk bijvoorbeeld aan 5 euro korting + 25% korting op alle kleding. Vrouwen of mannen kunnen maximaal 2 kortingcodes per bestelling gebruiken, maar dat moet voldoende zijn om er goed profijt van te hebben. Heb jij voor de online shop van H&M nog leuke kortingscode beschikbaar of gevonden die nog werkzaam zijn? Laat het ons weten via de reacties!

Profiteer van voordeel met de 5 euro H&M kortingscode: 1304

Kortingscode 25% op schoenen of 1 ander artikel: 9514

Freelance werken

De meest populair baan van tegenwoordig is freelance werken. Geen directe baas, dat
over je schouders mee kijkt. Per opdracht wordt je betaald en je kunt zelf kiezen of je een
opdracht aanneemt of niet. Maar of het voor iedereen een vetpot is, is nog maar de vraag.

Zo voor een buitenstaander klinkt het in eerste instantie erg aantrekkelijk. Om freelance
te kunnen werken, heb je niet meteen een KVK inschrijving en een BTW nummer nodig. Als
vereisen sommige klanten wel, dat je kunt factureren. Freelance werken zou een zeer goede
stap zijn naar het echte ondernemerschap.

Voordelen freelance werken

Zoals eerder vermeld, je hoeft je nog niet aan te melden bij de kamer van koophandel en nog
geen btw nummer aan te vragen om een dienst te kunnen leveren. Je kunt dus meteen aan
de slag. Freelance betekend op vrijwillige basis, let op wel tegen een vergoeding uiteraard.
Je hebt alle ruimte om zelf te bepalen wat voor werk je accepteert en wat je laat liggen. De
meeste opdrachten kan je vervullen in je eigen tijd. De opdrachtgever is, indien niet anders
afgesproken, niet aanwezig wanneer je werkt aan de opdracht. Allemaal positief voor de
freelancer dus.

Uiteraard zijn er ook voordelen voor de opdrachtgever, om een freelancer in te huren. De
freelancer is meestal net een beetje extra gespecialiseerd, in wat gedaan moet worden.
Freelancers doen hun vak vooral, omdat ze er graag mee bezig zijn en ontwikkelen zich
met de tijd mee. Omdat de freelancer voor een project of een onderdeel van een project
wordt ingehuurd, hoeft de opdrachtgever geen personeelskosten te betalen. Freelancers zijn
flexibel inzetbaar.

Nadelen freelance werken

Veel freelance opdrachten gaan via het internet. Helaas is niet iedereen even eerlijk.
Dit geldt zowel voor freelancers als voor opdrachtgevers. Er gaat soms veel tijd en geld
verloren, omdat er personen zijn, die zich niet aan de afspraken houden. Valse identiteiten
zijn moeilijk te achterhalen. Zo komt het voor, dat je een wanbetaler of een vals freelancer,
niet meer kunt terug vinden.

Het grootste nadeel van freelance werken is, dat je geen baangarantie hebt. Je hebt dagen,
dat je overvol aan werk hebt en dan weer eens helemaal niets. Hiernaast is het wel verplicht
om je inkomsten uit freelance werk ook jaarlijks aan te geven bij de belastingdienst.

Soorten freelance werk

Ieder klus kan geklaard worden door een freelancer. Meestal zijn het korte specifieke
opdrachten, die veel specialisme vereisen. Naast freelancer tuiniers en klussers in en om het
huis, zijn vooral de freelancers op het internet zeer bekend. Webdesign, het ontwerpen van
logo’s en huisstijlen, het schrijven van teksten en verrichten van vertalingen worden in grote
mate door freelancers gedaan.

Waar vindt je freelance werk

Er zijn genoeg sociale netwerken en forums op het internet, waar gereageerd kan worden
op freelancers en freelance opdrachten. Sommige van deze marktplaatsen vragen om een
gratis registratie en sommige ook nog eens om een jaarlijkse bijdrage. Door een account
te openen, kan je een soort CV opbouwen, door opdrachten aan te nemen of deze juist uit
te besteden. Positieve en negatieve kritiek en opmerkingen, geven de andere, die op zoek
zijn naar werk of juist een freelancer een reëel beeld. Zo wordt er gewerkt aan een veiliger
netwerk van eerlijke personen.

Freelance werk als bron van inkomsten

Voor de één betekend freelance werken, een bron van inkomsten en heeft hij genoeg om al
zijn behoeften te bekostigen en voor de ander is het net dat beetje extra zakgeld. Je moet
in eerste instantie niet er vanuit gaan, dat je maandelijks voldoende inkomen kunt bijeen
brengen door enkel freelance te werken. Freelance werk gecombineerd met een parttime
baan geeft meer zekerheid voor inkomsten. Je kunt door freelance te werken wel enorm
veel ervaring op korte termijn opbouwen en zelf eens op een rijtje zetten of er niet meer
mogelijkheden zijn. Bijvoorbeeld om een eigen onderneming te starten. Het is een zeer
goede eerste stap naar het ondernemerschap.

Tips

Probeer altijd te werken op basis van een freelance contract. Zo een dergelijk contract geeft
je meer rechten. Neem nooit te veel werk aan. Doe enkel wat je kunt. Zo voorkom je enorme
kopzorgen. Geef de opdrachtgever tijdig aan als er iets niet gaat zoals gepland. En probeer
vooral iets te doen waar je plezier in hebt.

Thuiswerk vinden

Idealer kan het niet. Werken vanuit thuis en dan op momenten, dat het jou uitkomt. De oplossing voor ieder mama of voor ieder parttimer, wie een extra centje wil bijverdienen. Verschillende thuiswerkcentrales, bieden divers werk op het internet of via een thuiswerkgids aan. Maar er zijn ook zoveel, die erop reageren. De keuze valt bijna altijd op een ander.

Thuiswerkcentrale

Een organisatie, dat thuiswerk verdeelt over verschillende werkzoekende heet een thuiswerkcentrale. Meestal hebben zij een pakhuis, waaruit opdrachten worden verdeeld. De thuiswerker, ontvangt de half fabricaten en materialen thuis en de afgewerkte producten worden meestal weer opgehaald. In enkele gevallen wordt vereist, dat de thuiswerker dit zelf doet. Een thuiswerkcentrale, vraagt de werkzoekenden een bijdrage per kwartaal voor diverse publicaties van vacatures. Houdt er rekening mee, dat er niet altijd werk klaar staat en soms de kwartaalbijdrage een verloren kostenpost is.

Soorten thuiswerk

Plakken, plooien, stickeren en labelen zijn de bekendste werkzaamheden, die vanuit thuis worden verricht. De opdrachtgever, laat kleine werkzaamheden tijdelijk verrichten door een thuiswerker, omdat het efficiënt en kostenbesparend is. De thuiswerker, doet het immers op eigen gelegenheid en meestal werkt deze door in de avonduren.

Bloemstukken worden bijeen gebracht, actieverpakkingen worden in elkaar gezet, enveloppen worden gevuld met brieven en geadresseerd. Allemaal extra werkzaamheden voor initiële doelen. De vaste medewerkers van de opdrachtgever worden hiermee niet gemoeid. De thuiswerker is voor dit soort klusjes, de ideale man.

Opbrengsten

De thuiswerker, krijgt van te voren te horen of hij per stuk afgeleverd product op per opdracht betaald wordt. Het zijn geen grote bedragen per stuk, maar het werktempo van de thuiswerker bepaald zijn inkomen. Hoe sneller en hoe meer je binnen een bepaald termijn levert, hoe meer je zult verdienen.

Houd er rekening mee, dat je per kwartaal of soms per opdracht kosten maakt voor een inschrijving en aanmelding voor een opdracht. Het moet rendabel blijven. Niet elk betaling leidt daadwerkelijk tot werk. Soms moet je een paar kwartalen wachten voor een goed opdracht.

Tips

Wil je vanuit thuis werken, heb dan geduld. Schrijf je voor alles in wat je kunt. Check regelmatig de nieuwe vacatures. Reageer op tijd. Er zijn veel wachtende. Verwacht niet een groot vetpot. Inkomsten kunnen per opdracht sterk verschillen. Neem niet te veel hooi op je vork. Werk op je eigen tempo en probeer voor je zelf een target te bepalen. Werk naar deze target toe. Werken vanuit thuis, lijkt eenvoudig, maar vergt veel discipline. Plan voor je zelf je werktijden. Laat het werk niet liggen tot het eind. Is er een deadline, verdeel het werk over de periode, dat je hebt. Ook binnen het thuiswerk sector is ervaring een pluspunt. Goed afgewerkte opdrachten, kunnen leiden tot meer.

Snel een platte buik krijgen

Een platte buik is echt iets om trots op te zijn. Het creëren van een strakke, platte buik lijkt een
moeilijke opgave. Men denkt al snel aan uren zweten in de sportschool en het overslaan van
maaltijden. Dit hebben de meeste mensen niet over voor een strakke, platte buik. Het creëren
van zo’n platte buik kan echter al door een aantal kleine aanpassingen in uw leefwijze. Geen
harde trainingen op een sportschool. Slechts een aantal simpele oefeningen en een wijziging in je
eetpatroon kunnen wonderen verrichten!

Bedenk eerst of je dit écht wil
Voor zichtbare buikspieren zul je veel vet moeten verbranden. Het vetpercentage moet voor
zichtbare buikspieren erg laag zijn. Voor mannen is dit ongeveer 8 procent en voor vrouwen 14
procent. Een gezond percentage lichaamsvet voor mannen is 14 tot 17 procent. Bij vrouwen ligt het
gezonde vetpercentage tussen de 21 en 24 procent. Voor sommige mensen is het bereiken van een
laag vetpercentage vrijwel onmogelijk. Daarnaast zijn vrouwen genetisch voorbestemd om meer vet
op te slaan rondom de buik. Bedenk eerst goed of je tot het uiterste wilt gaan om dit vetpercentage
te bereiken.

Oefeningen voor thuis
Het is belangrijk om elke dag een aantal sit ups te doen. Hiervoor hoef je niet naar de sportschool.
Ook het gebruik van apparaten is overbodig. Je kunt dit gewoon thuis doen, in de woonkamer,
slaapkamer of keuken. Er zijn een aantal dingen waar je op moet letten bij het doen van sit ups. Je
gaat plat op je rug liggen en buigt je knieën omhoog. Je plaats je voeten stevig op de grond en houd
je handen achter je hoofd. Vervolgens ga je steeds een klein stukje omhoog. Je gaat omhoog totdat
je je spieren voelt. Het is belangrijk om niet helemaal omhoog te gaan, maar te stoppen wanneer je
voelt dat je je spieren sterk aanspant. Deze sit ups herhaal je vervolgens zo’n 50 keer per dag. Het is
verstandig om dit in sets te doen. Bijvoorbeeld twee keer 25 sit ups. Je zult streng voor jezelf moeten
zijn en dit elke dag moeten herhalen. Het duurt een paar minuten, dus het is erg gemakkelijk tussen
je andere werkzaamheden in te plannen.

Trainen van de zijspieren
Veel mensen vergeten om de zijspieren in de buik te trainen. Het is echter belangrijk om deze niet te
vergeten. Het trainen van je zijspieren is eigenlijk even gemakkelijk als de bovenstaande oefening. Je
gaat op dezelfde manier liggen als bij de gewone oefening. Vervolgens ga je schuin omhoog. Probeer
met je linker elleboog je rechter knie te raken. Vervolgens ga je terug en ga je weer schuin omhoog.
Dit maal probeer je met je rechter elleboog je linker knie te raken. Wees streng voor jezelf en
beweeg je elleboog niet omhoog! Deze oefening doe je zo vaak je zelf wilt, of zo lang je nog energie
hebt!

Breng variatie in de oefeningen
Om je lichaam uit te dagen is het aan te raden om te variëren met je oefeningen. Daarnaast helpt dit
ook om de verveling tegen te gaan. Start met de standaard oefeningen voor de buik. Later kun je dit
veranderen door bijvoorbeeld voorwerpen als gewichten of een bal te gebruiken. Op internet vind je
allerlei soorten buikspieroefeningen. Probeer in ieder geval elke vier tot zes weken van oefening te
veranderen.

Gezonder eten
Met het trainen van de buikspieren zijn we echter nog niet klaar. Vaak wordt gedacht dat je een
strakke buik krijgt door veel buikspieroefeningen te doen. Dit is echter een groot misverstand. Het
vet op je buikspieren zal ook moeten verdwijnen. Het vet zal helaas niet vanzelf verdwijnen. Het is
belangrijk om gezond te eten. Denk hierbij aan veel groente en fruit en weinig vetten en suikers.
Vervang chips met lekkere tomaatjes en eet ‘s middags een appel in plaats van een koek. Het zijn
allemaal kleine aanpassingen die ervoor zullen zorgen dat het vet op je buik verminderd. Zo heb je
niet alleen sterke buikspieren, maar zijn ze ook nog eens goed zichtbaar.

Sporten
Door je eetpatroon aan te passen zal de hoeveelheid vet rondom je middel langzaam minder
worden. Om dit proces te bevorderen kun je gaan sporten. De voorkeur voor lichaamsbeweging
zijn de aerobische activiteiten zoals (hard)lopen. Je kunt gaan hardlopen in de buurt. Twee maal per
week een rondje hardlopen heeft al enorme effecten. Daarnaast is het ook nog eens goed voor je
conditie, hart en bloedvaten. Wanneer je niet wilt of kunt hardlopen kun je ook gaan lopen. Met
gewoon lopen verbrand je natuurlijk minder (snel) calorieën dan wanneer je gaat hardlopen, maar
het heeft wel degelijk effect.

Sportschool
Zoals aangegeven is het bezoek aan een sportschool geen ‘must’. Het is echter wel een drijfveer om
actief bezig te zijn. Wanneer je op een sportschool met andere sport, word je extra gemotiveerd.
Het hardlopen op straat kan namelijk ook goed op een loopband in de sportschool. Hier heb je
echter professionele begeleiding en mensen om je heen die hetzelfde doel voor ogen hebben. Je zult
minder snel een training overslaan en kunt altijd met vragen bij de professionals van de sportschool
terecht. Dat is wel een extra fijn gevoel.

Eet geen voedsel waar je van opzwelt
Het klinkt misschien een beetje raar, maar dit is een erg belangrijk punt. Zorg dat je minder vet eet
en minder overvloedig eet. Eet vaker kleinere porties, kauw goed en drink geen koolzuurhoudende
dranken zoals cola. Daarnaast is het aan te raden om kruiden thee te drinken na de maaltijd. Ook een
kleine wandeling na het eten is erg goed voor de spijsvertering.

Heb veel geduld
Verwacht niet meteen zichtbare resultaten. Als je een week gezonder eet, zul je het resultaat pas
weken later terugzien. Het is belangrijk om in jezelf te geloven en niet op te geven omdat er geen
resultaat lijkt te zijn. Daarnaast kun je de oefeningen opbouwen. Op het begin heb je wellicht veel
moeite met een set van 25 sit ups. Na veel herhaling gaat dit echter steeds beter en kun je het aantal
gaan opbouwen. Heel veel succes met de oefeningen en heel veel plezier met je nieuwe, strakke
buik!

Plaats via onderstaande knop een bericht op Twitter of Hyves om het ebook gratis te kunnen downloaden!

Geen dure aankopen om te kunnen beginnen met geld verdienen, ook geen rare advertenties van internet marketeers die je voor veel geld dure producten proberen te verkopen. Dit ebook is gratis te downloaden via deze website en bevat een gouden schat aan informatie over geld verdienen op internet. Het enigste wat je hoeft te doen is om via de betaal knop een berichtje achter te laten op Twitter of Hyves, zodat meer mensen gebruik kunnen maken van dit/deze fantastische aanbod/aanbieding.

Een vraag die waarschijnlijk wel bij je opgekomen is. Eigenlijk is het vrij simpel: De GPT’s verdienen er zelf ook aan. Bedrijven betalen hen namelijk voor bijvoorbeeld een reclame email met daarin een aanbieding of link naar hun website. Een voorbeeld.

Een bedrijf dat laptops verkoopt, houdt deze hele maand een actie. Bij deze actie krijgen mensen die zich op de website van het bedrijf inschrijven voor de gratis nieuwsbrief, 100 euro korting bij aanschaf van een nieuwe laptop. Het bedrijf wil graag de actie onder de aandacht brengen en neemt daarvoor online spaarprogramma Y in de armen. Y heeft 50.000 leden en betaalt haar leden 2 eurocent voor het lezen van een email. X wil een mail laten sturen naar alle leden van Y. De kosten hiervoor bedragen 1200 euro. Wanneer de leden van Y allemaal de email zouden lezen, kost dit Y 1000 euro. Het bedrijf maakt dus in ieder geval 200 euro winst. Daar komt bij dat niet iedereen het mailtje daadwerkelijk zal openen. Wanneer 90% dit doet, kost het Y nog maar: 0.9 x 50.000 x 0.02 = 900 euro en maakt zij dus 300 euro winst.

Plaats via bovenstaande knop een bericht op Twitter of Hyves om het ebook gratis te kunnen downloaden!